Hoppa till innehållet
Hälsoleder

Sportig spår – träning i Fontainebleaus skog

Fontainebleau, Seine-et-Marne

Verifierad den 19/11/2025

Avstånd 2,1 km
Höjdskillnad 21 mganska platt
Varaktighet 1 h 10
Stationer 19

Med träningsstationerna. Utan dem: 30 min till fots, 15 min springande.

Vägbeskrivning till start
Utskriftsversion

Teknisk information

Avstånd
2,1 km
Höjdskillnad
21 m, ganska platt
Stationer
19
Varaktighet
Ungefär 1 h 10 med träningsstationernaMed träningsstationerna. Utan dem: 30 min till fots, 15 min springande.
Stad
Fontainebleau (77)

Beskrivning

Sportstiget i Fontainebleau, vid korsningen av Coq på vägen till Ermitage, är en slingrande rutt kantad av hinder och träningsredskap. Denna träningsrunda sträcker sig mitt i Fontainebleaus skog på en jordig mark.

Sportig spår – träning i Fontainebleaus skog leden är 2,1 km och har 19 stationer. Den positiva höjdskillnaden är 21 m. Den ligger i Fontainebleau, i departementet Seine-et-Marne.

På kartan

Stationerna längs spåret

Anpassa till min nivå
Uppvärmning

Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.

  • Häckar
    Så gör du : Häckar

    Så gör du

    Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.

    Läs mer om det här redskapet
  • Slalom
    Så gör du : Slalom

    Så gör du

    Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.

    Läs mer om det här redskapet
Nedvarvning

Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.

2 typer av redskap

Användarrecensioner

Laddar recensioner...

Känner du till den här leden?

Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.

Leder i närheten

Alla leder i Seine-et-Marne

Vanliga frågor

Hur lång tid tar den här leden?
Räkna med ungefär 30 min till fots utan stopp. Med stationerna blir det ungefär 1 h 10.
Hur många stationer har leden och vilka?
Leden har 19 stationer.
Är terrängen platt?
Ja, terrängen är till stor del platt. Den totala höjdskillnaden uppåt är 21 m på 2,1 km.
För din webbplats

Bädda in på din webbplats

Utskriftsversion

Författare : Mickaël LEBRET