Percurso de saúde do Marais de Blonville-sur-Mer
Blonville-sur-Mer, Calvados
Nível: Iniciante
O percurso saúde do Marais encontra-se na rua Marcelle Haricot, em Blonville-sur-Mer. Seus ateliers convidam a passar de barra em barra, a fazer abdominais em uma plataforma ou pendurado nas barras, a slalomear entre postes, a caminhar sobre postes para trabalhar o equilíbrio, a ultrapassar obstáculos e a fazer puxadas. Um pequeno circuito bem adaptado para uma sessão curta, com acesso livre.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/691, impresso em 12/10/2026