Przejdź do treści
Ścieżki Zdrowia
Powrót do strony

Szlak zdrowia Marais de Blonville-sur-Mer

Blonville-sur-Mer, Calvados

Poziom: Początkujący

Trasa zdrowotna Marais znajduje się przy ulicy Marcelle Haricot w Blonville-sur-Mer. Jej stacje zapraszają do przechodzenia z jednego szczebla na drugi, do wykonywania brzuszków na platformie lub zawieszonym na szczeblach, do slalomowania między słupkami, do chodzenia po słupkach w celu poprawy równowagi, do pokonywania przeszkód oraz do robienia podciągnięć. To mały, dobrze dopasowany obwód do krótkiej sesji, dostępny dla wszystkich.

Stanowiska ćwiczeń na trasie

Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.

  1. Slalom Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.

Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.

les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/691, wydrukowano 12.10.2026