Blonville-sur-Merin suojelualueen vaellusreitti
Blonville-sur-Mer, Calvados
Taso: Aloittelija
Maraisin terveyskierros sijaitsee Marcelle Haricot -kadulla, Blonville-sur-Merissä. Sen työpajat kutsuvat siirtymään yhdeltä tangolta toiselle, tekemään vatsalihaksia alustalla tai tangosta roikkuen, pujottelemaan tolppien välistä, kävelemään tolppien päällä tasapainon harjoittamiseksi, ylittämään esteitä ja tekemään vetoja. Pieni reitti, joka sopii hyvin lyhyeen harjoitukseen, vapaasti käytettävissä.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Pujottelu
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/691, tulostettu 12.10.2026