Percurso esportivo de saúde da coulée verte de Gennevilliers
Gennevilliers, Hauts-de-Seine
3 km · Cerca de 40 min com as estações de exercício
Nível: Iniciante
Percurso de esporte e saúde ao longo da coulée verte de Gennevilliers, entre o square Camille Ronce nos Grésillons e o parque das Sévines. Em aproximadamente três quilômetros, treze estações distribuídas a cada 250 metros oferecem cada uma de dois a três aparelhos, complementadas por uma área de fitness de 200 m² que reúne vinte e cinco elementos. O trajeto atravessa os espaços verdes que conectam os bairros, sendo adequado tanto para caminhadas quanto para corridas. As estações instaladas no parque das Sévines aproveitam um amplo espaço ajardinado, aberto durante todo o ano. O acesso é livre, a partir de 14 anos.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Barras paralelas
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/391, impresso em 12/10/2026