Gennevilliersin vihreä käytävä -urheilureitti
Gennevilliers, Hauts-de-Seine
3 km · Noin 40 min rasteineen
Taso: Aloittelija
Urheilullinen terveysreitti, joka on rakennettu Gennevilliersin vihreän käytävän varrelle, Camille Ronce -aukion ja Sévines-puiston välille. Noin kolmen kilometrin matkalla on kolmetoista asemaa, jotka on sijoitettu 250 metrin välein, ja jokaisessa asemassa on kaksi tai kolme välineitä. Lisäksi on 200 m²:n kuntoilualusta, jossa on kaksikymmentäviisi elementtiä. Reitti kulkee vihreiden alueiden läpi, jotka yhdistävät kaupunginosia, ja se soveltuu sekä kävelyyn että juoksuun. Sévines-puistossa sijaitsevat asemat hyödyntävät avaraa, koko vuoden avoinna olevaa puistoaluetta. Pääsy on vapaa alkaen 14-vuotiaista.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Nojapuut
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/391, tulostettu 14.10.2026