Espaço fitness do square André Meunier
Bourg-la-Reine, Hauts-de-Seine
6 estações
Nível: Iniciante
Espaço de fitness ao ar livre instalado na praça André Meunier, em Bourg-la-Reine. Seis aparelhos de ginástica em acesso livre estão distribuídos em uma pequena área reservada para adultos: um remo, um caminhante duplo, um patinador, uma bicicleta elíptica, um volante de remada e uma estação de puxada e empurrada. A praça é um espaço verde público aberto durante o dia, com um parquinho e um bloco de escalada para crianças nas proximidades.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Caminhante aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/384, impresso em 12/10/2026