Percurso de saúde do complexo desportivo de Crevin
Crevin, Ile-et-Vilaine
1,5 km · Cerca de 20 min com as estações de exercício
Nível: Iniciante
Percurso desportivo preparado à beira do lago de Crevin, no parque do complexo desportivo da rua dos Desportos. O circuito segue os caminhos em superfície natural por cerca de 1,5 km, entre os campos de desporto, os bosques e o corpo de água. Barras paralelas e uma escada dupla marcam o trajeto. No local, também há uma área de recreação para crianças, mesas de piquenique sombreadas e um estacionamento gratuito.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Barras paralelas
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/301, impresso em 11/11/2026