Crevinin urheilukeskuksen kuntoilureitti
Crevin, Ile-et-Vilaine
1,5 km · Noin 20 min rasteineen
Taso: Aloittelija
Urheilupolku, joka on kunnostettu Crevinin lammen reunalle, urheilukompleksin puistossa Rue des Sports -kadulla. Reitti kulkee noin 1,5 km luonnollisella pinnalla urheilukenttien, pensaikkojen ja vesialueen välissä. Reitin varrella on myös parralleli- ja tuplaporrastikkaat. Paikalla on myös lasten leikkipaikka, varjostettuja piknikpöytiä ja ilmainen pysäköinti.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Nojapuut
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/301, tulostettu 11.11.2026