Wraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 15 min marszem, 5 min biegiem.
Zobacz tę ścieżkę w Visorando
navigationNawigacja GPS w aplikacji
mapMapa IGN
downloadŚlad GPX do pobrania
open_in_new
Trasa rekreacyjna i zdrowotna w Bois des communes, rozpoczynająca się w Thury. Ta pętla o długości około 1,1 kilometra, otwarta w 2016 roku, łączy dziewięć stanowisk, w tym slalom, drążek, belkę równoważną, skok przez przeszkodę oraz ściankę wspinaczkową.
Ścieżka Szlak rekreacyjny Bois des communes ma 1,1 km i posiada 9 stacji. Znajduje się w Thury, w departamencie Yonne.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
