Mit den Stationen. Ohne sie: 15 Min. zu Fuß, 5 Min. im Laufen.
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Freizeit- und Gesundheitsweg Bois des communes, Ausgangspunkt Thury. Diese etwa 1,1 Kilometer lange Schleife, die 2016 eingeweiht wurde, verbindet neun Stationen, darunter einen Slalom, eine Reckstange, einen Balancierbalken, einen Hürdensprung und eine Kletterhütte.
Der Freizeitweg Bois des communes Pfad misst 1,1 km und hat 9 Stationen. Er befindet sich in Thury, im Departement Yonne.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
