Med treningsstasjonene. Uten dem: 15 min til fots, 5 min løpende.
Se denne stien på Visorando
navigationGPS-navigasjon i appen
mapIGN-kart
downloadGPX-spor til nedlasting
open_in_new
Rekreasjons- og helseparcours i Bois des communes, med start fra Thury. Denne sløyfen på omtrent 1,1 kilometer, innviet i 2016, forbinder ni stasjoner, inkludert en slalåm, en fast stang, en balansebjelke, et hinderhopp og en klatrehytte.
Rekreasjonsløype i Bois des communes-stien er 1,1 km og har 9 stasjoner. Den ligger i Thury, i departementet Yonne.
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
Slik gjør du
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Les mer om dette apparatetAvslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
Laster anmeldelser...
Et bilde, en stasjon som mangler, et navn som må rettes: foreslå en endring.
Forfatter : Mickaël LEBRET
