Sporty trail of the Rhône Park
Grigny, Rhône
8 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Sportsbane tilrettelagt langs breddene, i Rhône-parken i Grigny. Den tilbyr åtte øvelser som kan utføres alene, med familie eller i små grupper. Området er flatt og skyggefullt, med lekeplasser for barn, piknikbord og hvileområder i nærheten. Her finner man blant annet en slalåm, hekk og en ansiktsstøtte. Tilgangen er gratis.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Hekker
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
-
Armhevingsstang
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
-
Slalåm
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/222, skrevet ut 13.10.2026