Parcours de santé du parc de Parilly

Vénissieux (69)

Le stazioni del percorso

Pannello di partenza

Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.

Sessione consigliata

Riscaldamento

Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.

Gli esercizi

Pannello di partenza Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.

Defaticamento

Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.