Avec les ateliers. Sans eux : 15 min en marchant, 5 min en courant.
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Parcours de santé aménagé dans le parc du CRAPA, au Val d'Hazey, sur la commune déléguée d'Aubevoye. Le circuit d'environ un kilomètre emprunte des chemins naturels à travers le parc, avec notamment une planche à abdominaux. Le site est géré par la commune et accessible librement.
Le circuit Parcours de santé du parc du CRAPA mesure 1 km. Il se situe à Le Val d'Hazey, dans le département de l' Eure.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
