Parcours de santé del parque del CRAPA

Información técnica

Distancia

1 km

Duración

Unos 15 min con las estaciones de ejercicioCon las estaciones de ejercicio. Sin ellas: 15 min caminando, 5 min corriendo.

Ciudad

Le Val d'Hazey (27)

Descripción

Parcours de salud acondicionado en el parque del CRAPA, en el Val d'Hazey, en la comuna delegada de Aubevoye. El circuito de aproximadamente un kilómetro utiliza caminos naturales a través del parque, incluyendo una tabla para abdominales. El sitio es gestionado por la comuna y es de acceso libre.

La ruta Parcours de santé del parque del CRAPA tiene 1 km. Se encuentra en Le Val d'Hazey, en el departamento de Eure.

En el mapa

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Las estaciones del recorrido

Adaptar a mi nivel

Principiante Avanzado

self_improvement Calentamiento expand_more

Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.

• Banco de abdominales
  Cómo hacerlo : Banco de abdominales expand_more

  Cómo hacerlo

  Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.

  Más información sobre este aparato

spa Vuelta a la calma expand_more

Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.

fitness_center

1 tipo de aparato

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• Banco de abdominales

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Autor : Mickaël LEBRET