Street workout du Lac du Mail
Orsay, Essonne
3 ateliers
Niveau : Débutant
Aire de fitness aménagée au bord du lac du Mail, dans le quartier de Mondétour à Orsay. Plusieurs agrès de remise en forme sont installés près de l'eau, dans un cadre de nature. On y trouve notamment une échelle horizontale et d'autres stations de renforcement musculaire pour s'entraîner en plein air. L'accès est libre toute l'année.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Échelle horizontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/479, imprimé le 12/10/2026