Street workout ved Lac du Mail
Orsay, Essonne
3 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Treningsområde tilrettelagt ved bredden av Lac du Mail, i Mondétour-området i Orsay. Flere treningsapparater er installert nær vannet, i en naturskjønn setting. Her finner man blant annet en horisontal stang og andre stasjoner for muskelstyrking for å trene utendørs. Tilgangen er gratis hele året.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Armgangsstige
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/479, skrevet ut 12.10.2026