Street Workout am Lac du Mail
Orsay, Essonne
3 Stationen
Niveau: Anfänger
Fitnessbereich am Ufer des Lac du Mail, im Stadtteil Mondétour in Orsay. Mehrere Fitnessgeräte sind in der Nähe des Wassers in einer naturnahen Umgebung installiert. Dazu gehören unter anderem eine Reckstange und weitere Stationen für Krafttraining, um im Freien zu trainieren. Der Zugang ist das ganze Jahr über frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/479, gedruckt am 13.10.2026