Parcours sport et santé des bords de Marne
Saint-Maurice, Val-de-Marne
2 km · Environ 1 h 15 avec les ateliers · 23 ateliers
Niveau : Débutant
Parcours sport et santé aménagé le long du chemin de halage, sur les bords de Marne, à Saint-Maurice. Dans un cadre naturel et ombragé, ses deux kilomètres réunissent vingt-trois agrès pensés pour tous les niveaux et tous les publics, dont des vélos elliptiques, un marcheur et des bancs pour les abdominaux. Comptez entre une heure et une heure et demie pour le parcourir à votre rythme. Chaque panneau donne les conseils d'utilisation et un QR code renvoie vers une vidéo des mouvements. On y accède par le chemin de halage le long du square Jean-Paul Belmondo ou par la passerelle située au niveau du 67 rue du Maréchal Leclerc. L'accès est libre et gratuit.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Vélo elliptique
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Marcheur aérien
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/433, imprimé le 13/10/2026