Hoppa till innehållet
Hälsoleder
Tillbaka till sidan

Sport- och hälsostig vid Marne-stranden

Saint-Maurice, Val-de-Marne

2 km  ·  Ungefär 1 h 15 med träningsstationerna  ·  23 stationer

Nivå: Nybörjare

Sport- och hälsobana anlagd längs dragvägen, vid Marne, i Saint-Maurice. I en naturlig och skuggig miljö förenar dess två kilometer tjugotre stationer som är utformade för alla nivåer och alla publik, inklusive elliptiska cyklar, en gångmaskin och bänkar för magövningar. Räkna med att det tar mellan en och en och en halv timme att gå sträckan i din egen takt. Varje skylt ger användartips och en QR-kod länkar till en video med rörelser. Du når banan via dragvägen längs square Jean-Paul Belmondo eller via gångbron vid 67 rue du Maréchal Leclerc. Tillgången är fri och kostnadsfri.

Stationerna längs spåret

Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.

  1. Situpsbänk Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
  2. Crosstrainer Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
  3. Air walker Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.

Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.

les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/433, utskriven 13/10/2026