Sport- en gezondheidsroute langs de Marne
Saint-Maurice, Val-de-Marne
2 km · Ongeveer 1 h 15 met de oefenstations · 23 stations
Niveau: Beginner
Sport- en gezondheidsparcours aangelegd langs het trekpad, aan de oevers van de Marne, in Saint-Maurice. In een natuurlijke en schaduwrijke omgeving verenigt het twee kilometer lang drieëntwintig toestellen die zijn ontworpen voor alle niveaus en doelgroepen, waaronder elliptische fietsen, een loopband en banken voor buikspieroefeningen. Rekening houdend met uw eigen tempo, kunt u tussen een uur en anderhalf uur uittrekken om het parcours te verkennen. Elk bord geeft gebruiksadviezen en een QR-code verwijst naar een video met de oefeningen. U kunt het bereiken via het trekpad langs het square Jean-Paul Belmondo of via de loopbrug ter hoogte van 67 rue du Maréchal Leclerc. De toegang is vrij en gratis.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/433, afgedrukt op 13/10/2026