Kuntopolku Château-puistossa (Champigneulles)
Champigneulles, Meurthe-et-Moselle
928 m · +11 m · Noin 35 min rasteineen · 12 pistettä
Taso: Aloittelija
Tämä reitti, joka sijaitsee Champigneullesin Château-puiston sydämessä, tarjoaa hyvin hoidun polun, jossa on nuorten tekemät puiset levähdyspaikat. Reitille pääsee kahdesta sisäänkäynnistä, ja se sulautuu puistomaiseen ympäristöön, jossa on linna, pétanque-kenttiä ja maastopyöräilyreitti.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Tasapainopuomi
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Nojapuut
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Pujottelu
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
-
Lähtötaulu
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/88, tulostettu 14.10.2026