Szlak zdrowia w Parku Zamkowym (Champigneulles)
Champigneulles, Meurthe-et-Moselle
928 m · +11 m · Około 35 min wraz ze stacjami ćwiczeń · 12 stacji
Poziom: Początkujący
Ten szlak, położony w sercu Parc du Château w Champigneulles, oferuje utwardzoną ścieżkę z drewnianymi stacjami wykonanymi przez młodzież w programie reintegracyjnym. Do trasy prowadzą dwa wejścia, a szlak wkomponowuje się w leśne otoczenie z zamkiem, boiskami do petanque oraz trasą VTT.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Równoważnia
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Poręcze równoległe
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
-
Tablica startowa
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/88, wydrukowano 14.10.2026