Rasteineen. Ilman niitä: 15 min kävellen, 10 min juosten.
Urheilupolku, joka on varustettu Marcel Becin urheilukompleksissa Meudonin metsässä. 1,2 km pitkä reitti yhdistää kymmenen kuntoilulaitetta, joista löytyy kiipeilyverkko, tangot ja estehyppy. Kolme laitetta on yhdistetty ilmaiseksi valmennussovellukseen. Pääsy on vapaa ja ilmainen klo 8–22, yli 1,40 m pituisille henkilöille. Paikan päällä on kaksi ilmaista pysäköintialuetta.
Marcel Becin urheilureitti -polku on 1,2 km ja siinä on 10 pistettä. Se sijaitsee Meudon, departementissa Hauts-de-Seine.
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
Näin teet
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Montez en posant mains et pieds sur les noeuds du filet. Gardez trois appuis stables à chaque mouvement. Redescendez en contrôlant vos appuis.
Lisätietoa tästä laitteestaLopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
Ladataan arvosteluja...
Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.
Tekijä : Mickaël LEBRET
