Marcel Becin urheilureitti
Meudon, Hauts-de-Seine
1,2 km · Noin 35 min rasteineen · 10 pistettä
Taso: Aloittelija
Urheilupolku, joka on varustettu Marcel Becin urheilukompleksissa Meudonin metsässä. 1,2 km pitkä reitti yhdistää kymmenen kuntoilulaitetta, joista löytyy kiipeilyverkko, tangot ja estehyppy. Kolme laitetta on yhdistetty ilmaiseksi valmennussovellukseen. Pääsy on vapaa ja ilmainen klo 8–22, yli 1,40 m pituisille henkilöille. Paikan päällä on kaksi ilmaista pysäköintialuetta.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Pukkihyppely
Prenez appui et enjambez le plot sans sauter complètement. Utilisez les plots les plus bas.
-
Kiipeilyverkko
Montez de quelques rangs puis redescendez. Gardez une prise ferme sur les cordes.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/560, tulostettu 12.10.2026