Percorso sportivo del complesso Marcel Bec
Meudon, Hauts-de-Seine
1,2 km · Circa 35 min con gli attrezzi · 10 stazioni
Livello: Principiante
Percorso sportivo attrezzato presso il complesso sportivo Marcel Bec, nella foresta di Meudon. Un percorso di 1,2 km collega dieci attrezzi per il fitness e la muscolazione, tra cui una rete da arrampicata, barre fisse e un salto dell'ostacolo. Tre attrezzi sono collegati a un'app di coaching gratuita. L'accesso è libero e gratuito dalle 8:00 alle 22:00, per le persone alte più di 1,40 m. Due parcheggi gratuiti sono disponibili in loco.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Cavallina
Prenez appui et enjambez le plot sans sauter complètement. Utilisez les plots les plus bas.
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Rete da arrampicata
Montez de quelques rangs puis redescendez. Gardez une prise ferme sur les cordes.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/560, stampato il 12/10/2026