Szlak sportowy kompleksu Marcel Bec
Meudon, Hauts-de-Seine
1,2 km · Około 35 min wraz ze stacjami ćwiczeń · 10 stacji
Poziom: Początkujący
Trasa sportowa zaaranżowana w kompleksie sportowym Marcel Bec, w lesie Meudon. Trasa o długości 1,2 km łączy dziesięć urządzeń do fitnessu i ćwiczeń siłowych, w tym siatkę do wspinaczki, drążki i skok przez kozła. Trzy urządzenia są połączone z darmową aplikacją do treningu. Dostęp jest wolny i bezpłatny od 8:00 do 22:00, dla osób powyżej 1,40 m. Na miejscu dostępne są dwa darmowe parkingi.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Drążek do podciągania
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Skoki przez kozła
Prenez appui et enjambez le plot sans sauter complètement. Utilisez les plots les plus bas.
-
Siatka wspinaczkowa
Montez de quelques rangs puis redescendez. Gardez une prise ferme sur les cordes.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/560, wydrukowano 13.10.2026