Sporting Trail of Vaulx-en-Velin
Vaulx-en-Velin, Rhône
700 m · About 35 min including the exercise stations · 13 stations
Level: Beginner
Sporty course set up in the Écoin area, in Vaulx-en-Velin. A loop of about 700 meters connects a series of workshops, from warm-up to stretching. You'll find fixed bars, parallel bars, a slalom, hurdles, a climbing ladder, an abdominal board, and wall bars. The terrain is flat and access is free.
Stations along the trail
Warm-up : Start with five to ten minutes of brisk walking. Loosen your shoulders, hips and ankles with small gentle movements to get your body ready for the effort.
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Pull-up bar
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Parallel bars
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Monkey bars
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Hurdles
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
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Sit-up board
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
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Wall bars
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Cool-down : Finish with a few minutes of slow walking. Gently stretch your legs, back and arms, holding each position for a few seconds without forcing.
les-parcours-de-sante.fr/en/fiche/224, printed on 10/13/2026