Freier Zugang zu einem Fitnessbereich im Parc Heller, dem größten Stadtpark von Antony mit seinen neun Hektar. Die Geräte sind im Freien entlang der Wege des Parks aufgestellt. Hier findet man einen Gehtrainer sowie ein Ergometer, um sich aufzuwärmen und die Ausdauer vor oder nach einer Runde im Park zu trainieren. Der Bereich ist kostenlos und der Park hat täglich von 5:30 bis 22:30 Uhr geöffnet.
Er befindet sich in Antony, im Departement Hauts-de-Seine.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
