Hoppa till innehållet
Hälsoleder

Fitnessmodul vid Lacs i Viry-Châtillon

Viry-Châtillon, Essonne

Verifierad den 23/09/2026

Avstånd –
Höjdskillnad –
Varaktighet –
Stationer –
Vägbeskrivning till start
Utskriftsversion

Teknisk information

Stad
Viry-Châtillon (91)

Beskrivning

Fitnessanläggning utomhus nära sjöarna i Viry-Châtillon, avenue du Général-de-Gaulle. Ett tiotal muskelträningsapparater är samlade på samma område, inklusive en roddmaskin, en pull-up bar och cyklar. Perfekt för att komplettera en tur på den sportiga leden vid sjöarna, som erbjuder två markerade sträckor på 1,6 km och 4 km med start från parkeringen vid Tilleuls.

Den ligger i Viry-Châtillon, i departementet Essonne.

På kartan

Stationerna längs spåret

Anpassa till min nivå
Uppvärmning

Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.

  • Räck
    Så gör du : Räck

    Så gör du

    Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

    Läs mer om det här redskapet
  • Roddmaskin
    Så gör du : Roddmaskin

    Så gör du

    Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.

    Läs mer om det här redskapet
Nedvarvning

Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.

2 typer av redskap

Användarrecensioner

Laddar recensioner...

Känner du till den här leden?

Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.

Leder i närheten

Alla leder i Essonne

För din webbplats

Bädda in på din webbplats

Utskriftsversion

Författare : Mickaël LEBRET