Sportstig vid Bois de Bondy

Bondy, Seine-Saint-Denis

6 stationer

Nivå: Nybörjare

Bois de Bondy är en offentlig park på tio hektar nordost om Bondy, bestående av skogsområden, ängar och promenadstigar. Parken har olika sportverkstäder spridda över området. Här finns en slalombana, en hinderbana för hopp, balansbalkar, plyometriska bänkar och en dipsstation. En träningsyta som är tillgänglig för rullstolsburna kompletterar utbudet. Tillgången är fri under parkens öppettider.

Stationerna längs spåret

Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.

Slalom Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.

Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.

les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/408, utskriven 13/10/2026