Sportlicher Rundweg im Bois de Bondy
Bondy, Seine-Saint-Denis
6 Stationen
Niveau: Anfänger
Der Bois de Bondy ist ein zehn Hektar großer öffentlicher Park im Nordosten von Bondy, der aus bewaldeten Flächen, Wiesen und Spazierwegen besteht. Die Sporteinrichtungen sind im gesamten Park verteilt. Hier gibt es einen Slalom, einen Bereich für Hürdensprünge, Balancierbalken, Plyometriebänke und eine Dip-Station. Ein Fitnessbereich, der für Rollstuhlfahrer zugänglich ist, rundet das Angebot ab. Der Zugang ist während der Öffnungszeiten des Parks frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/408, gedruckt am 14.10.2026