Szlak sportowy w Lesie Bondy
Bondy, Seine-Saint-Denis
6 stacji
Poziom: Początkujący
Bois de Bondy to publiczny park o powierzchni dziesięciu hektarów na północnym wschodzie Bondy, składający się z obszarów leśnych, łąk i ścieżek spacerowych. Jego obiekty sportowe są rozmieszczone w całym parku. Znajduje się tam slalom, strefa skoków przez przeszkody, belki równoważne, ławki do plyometrii oraz stacja do dipsów. Całość uzupełnia strefa fitness dostępna dla osób na wózkach inwalidzkich. Dostęp do parku jest wolny w godzinach otwarcia.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/408, wydrukowano 12.10.2026