Sporty Trail of Bois de Bondy
Bondy, Seine-Saint-Denis
6 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Bonden Skog er en offentlig park på ti hektar nordøst for Bondy, bestående av skogsområder, enger og turstier. De sportslige verkstedene er fordelt i parken. Her finner man en slalåm, et hinderløpsområde, balansebjelker, plyometriske benker og en dip-stasjon. Et treningsområde tilgjengelig for rullestolbrukere fullfører tilbudet. Tilgangen er gratis i parkens åpningstider.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Slalåm
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/408, skrevet ut 12.10.2026