Percurso desportivo do parque das termas
Forges-les-Bains, Essonne
4 estações
Nível: Iniciante
Percurso desportivo ao ar livre, instalado no parque das termas de Forges-les-Bains. Quatro estações de exercício estão distribuídas de um lado e do outro da piscina. O acesso é livre, das 9h às 19h no verão e das 9h às 17h no inverno.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Trave de saltos
Franchissez la poutre un pied après l'autre. Faites quelques sauts puis reposez-vous.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/490, impresso em 12/10/2026