Urheilureitti kylpyläpuistossa
Forges-les-Bains, Essonne
4 pistettä
Taso: Aloittelija
Ulkoilureitti, joka on varustettu liikuntapaikoilla Forges-les-Bainsin kylpyläpuistossa. Neljä harjoituspistettä on sijoitettu altaan molemmille puolille. Pääsy on vapaa, kesäisin klo 9–19 ja talvisin klo 9–17.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Hyppypuomi
Franchissez la poutre un pied après l'autre. Faites quelques sauts puis reposez-vous.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/490, tulostettu 12.10.2026