Percorso sportivo del parco delle terme
Forges-les-Bains, Essonne
4 stazioni
Livello: Principiante
Percorso sportivo all'aperto allestito nel parco delle terme di Forges-les-Bains. Quattro atelier di esercizio sono distribuiti da un lato e dall'altro del bacino. L'accesso è libero, dalle 9:00 alle 19:00 in estate e dalle 9:00 alle 17:00 in inverno.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Trave da salto
Franchissez la poutre un pied après l'autre. Faites quelques sauts puis reposez-vous.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/490, stampato il 12/10/2026