Área de fitness do parque André Malraux
Thiais, Val-de-Marne
6 estações
Nível: Iniciante
Área de fitness conectada de acesso livre no coração do parque André Malraux, em Thiais. Reaberto na primavera de 2025, este parque arborizado abriga, entre outros, um sequoia e um cedro. Seis aparelhos ao ar livre permitem trabalhar o cardio e o fortalecimento: uma bicicleta elíptica, uma bicicleta, uma cavalcade dupla, um combinado push-pull multiprises, um combinado abdominais e lombares, e um combinado dips e stepper.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/449, impresso em 12/10/2026