André Malraux'n puiston kuntoilualue
Thiais, Val-de-Marne
6 pistettä
Taso: Aloittelija
Vapaa pääsy oleva kuntosali sijaitsee André Malraux'n puiston sydämessä Thiais'ssa. Puisto avataan uudelleen keväällä 2025, ja siellä kasvaa muun muassa sekvoja ja setri. Kuusi ulkoilma-laitetta mahdollistavat sydän- ja lihaskunnon harjoittamisen: ellipsi, pyörä, kaksinkertainen juoksulaite, monitoimilaitteet punnerruksiin ja vetoihin, vatsalihas- ja alaselkälaite sekä dippilaite ja steppilaite.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/449, tulostettu 12.10.2026