Percurso desportivo do parque dos Beaumonts
Montreuil, Seine-Saint-Denis
Nível: Iniciante
Percurso esportivo equipado no parque dos Beaumonts, em Montreuil. Esta antiga pedreira de gesso se transformou em um vasto parque de 24 hectares, com caminhos ideais para jogging. Equipamentos de fitness estão instalados ao longo das trilhas, incluindo uma barra de tração e uma cadeira romana. O parque também conta com uma área de street workout e mesas de pingue-pongue. Está aberto permanentemente e o acesso é livre. Metrô linha 9 na Mairie de Montreuil, ou ônibus 122.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
-
Barra fixa
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/412, impresso em 13/10/2026