Sportlicher Rundweg im Parc des Beaumonts
Montreuil, Seine-Saint-Denis
Niveau: Anfänger
Sportlicher Parcours im Parc des Beaumonts in Montreuil. Dieser ehemalige Gipsbruch hat sich zu einem weitläufigen Park von 24 Hektar entwickelt, mit Wegen, die sich ideal zum Joggen eignen. Fitnessgeräte sind entlang der Wege installiert, darunter eine Klimmzugstange und eine Römische Bank. Der Park bietet auch einen Bereich für Street Workout und Tischtennisplatten. Er ist rund um die Uhr geöffnet und der Zugang ist frei. U-Bahn Linie 9 bis Mairie de Montreuil oder Bus 122.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/412, gedruckt am 12.10.2026