Przejdź do treści
Ścieżki Zdrowia
Powrót do strony

Szlak sportowy parku Beaumonts

Montreuil, Seine-Saint-Denis

Poziom: Początkujący

Trasa sportowa zaaranżowana w parku Beaumonts w Montreuil. Ta dawna kopalnia gipsu stała się rozległym parkiem o powierzchni 24 hektarów, z alejkami sprzyjającymi bieganiu. Na ścieżkach zainstalowane są urządzenia do fitnessu, w tym drążek do podciągania i ławka rzymska. Park oferuje również strefę street workout oraz stoły do ping-ponga. Jest otwarty przez cały czas, a dostęp jest wolny. Metro linia 9 do Mairie de Montreuil lub autobus 122.

Stanowiska ćwiczeń na trasie

Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.

  1. Drążek do podciągania Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.

Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.

les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/412, wydrukowano 12.10.2026