Percorso sportivo del parco dei Beaumonts
Montreuil, Seine-Saint-Denis
Livello: Principiante
Percorso sportivo attrezzato nel parco dei Beaumonts, a Montreuil. Questa ex cava di gesso è diventata un vasto parco di 24 ettari, con sentieri adatti per il jogging. Sono installati attrezzi fitness lungo i percorsi, tra cui una barra per trazioni e una sedia romana. Il parco ospita anche un'area di street workout e tavoli da ping-pong. È aperto tutto il giorno e l'accesso è libero. Metro linea 9 a Mairie de Montreuil, oppure autobus 122.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/412, stampato il 12/10/2026