Percurso desportivo do parque florestal de Clamart
Clamart, Hauts-de-Seine
1,9 km · Cerca de 1 h 05 com as estações de exercício · 21 estações
Nível: Iniciante
Percurso esportivo localizado no parque florestal de Clamart, na borda do bairro do Jardim Parisien. O trajeto segue por caminhos florestais com solo arenoso, por aproximadamente 1,9 quilômetro. Duas trilhas sinalizadas compartilham vinte e um equipamentos, uma trilha familiar e um percurso mais seletivo. Postos de exercício marcam o trajeto, incluindo uma prancha para abdominais. Acesso ao parque é feito pela avenida dos Marronniers, pela rua de Bièvres, pelo conservatório ou pela piscina. Um campo de petanca está instalado nas proximidades. O acesso é livre.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/396, impresso em 12/10/2026