Sportig spår i Clamarts skogpark
Clamart, Hauts-de-Seine
1,9 km · Ungefär 1 h 05 med träningsstationerna · 21 stationer
Nivå: Nybörjare
Sportig spår beläget i Clamart skogpark, vid kanten av området Jardin Parisien. Spåret följer skogsstigar med sandig mark, på cirka 1,9 kilometer. Två markerade slingor delar på tjugoett utrustningar, en familjeslinga och en mer selektiv bana. Träningstationer finns längs spåret, inklusive en bänk för magövningar. Man når parken via avenue des Marronniers, rue de Bièvres, konservatoriet eller simhallen. En boulebana finns i närheten. Tillgången är fri.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/396, utskriven 13/10/2026