Clamartin metsäkeskuksen urheilureitti
Clamart, Hauts-de-Seine
1,9 km · Noin 1 h 05 rasteineen · 21 pistettä
Taso: Aloittelija
Urheilureitti, joka sijaitsee Clamartin metsäpuistossa, Jardin Parisien -alueen reunalla. Reitti kulkee hiekkaisilla metsäteillä noin 1,9 kilometrin matkan. Kaksi merkittyä lenkkiä jakaa kaksikymmentä yksi kuntoiluvälinettä, perheystävällinen lenkki ja vaativampi reitti. Harjoituspaikat sijaitsevat reitin varrella, mukaan lukien vatsalihaslauta. Puistoon pääsee Avenue des Marronniersin, Rue de Bièvresin, konservatorion tai uima-altaan kautta. Lähellä on myös pétanque-kenttä. Pääsy on vapaa.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/396, tulostettu 13.10.2026