Trasa sportowa w lesie Clamart
Clamart, Hauts-de-Seine
1,9 km · Około 1 h 05 wraz ze stacjami ćwiczeń · 21 stacji
Poziom: Początkujący
Trasa sportowa zlokalizowana w lesie parkowym Clamart, na skraju dzielnicy Jardin Parisien. Szlak prowadzi przez leśne ścieżki o piaszczystym podłożu, na długości około 1,9 kilometra. Dwie oznakowane pętle dzielą dwadzieścia jeden urządzeń, jedna pętla dla rodzin i bardziej wymagająca trasa. Na trasie znajdują się stanowiska do ćwiczeń, w tym ławka do ćwiczeń brzucha. Do parku można dojść przez aleję des Marronniers, ulicę de Bièvres, konserwatorium lub basen. W pobliżu znajduje się boisko do petanque. Dostęp jest wolny.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/396, wydrukowano 12.10.2026