Parque de Saúde Grands Champs
Roissy-en-Brie, Seine-et-Marne
Nível: Iniciante
Percurso de saúde equipado no espaço verde dos Grands Champs, em Roissy-en-Brie. Quatro postes numerados se seguem na relva, dos quais dois são escadas horizontais. Um painel de partida está instalado na entrada do percurso. Um terreno multisport e uma área de jogos estão logo ao lado. O acesso é livre e gratuito.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
-
Escada horizontal
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Painel de partida
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/353, impresso em 13/10/2026