Parcours santé Grands Champs
Roissy-en-Brie, Seine-et-Marne
Taso: Aloittelija
Kuntoilureitti on järjestetty Grands Champsin viheralueelle Roissy-en-Brieissä. Neljä numeroitua pistettä sijaitsee nurmikolla, joista kaksi on vaakasuoraa tikkaita. Lähtötaulu on asennettu reitin sisäänkäynnille. Monitoimikenttä ja leikkipaikka sijaitsevat aivan vieressä. Pääsy on vapaa ja maksuton.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vaakatikkaat
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Lähtötaulu
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/353, tulostettu 12.10.2026